Consciência de si    

Ter consciência de si, ou autoconsciência, é a capacidade de reconhecer e entender seus próprios pensamentos, emoções, comportamentos e motivações. Isso envolve uma percepção clara de quem você é, como você se sente e como suas ações afetam a si mesmo e aos outros.

De fora para dentro. 

Somos frequentemente influenciados por situações externas, e isso é uma parte natural da experiência humana. Vários fatores externos podem impactar nossas emoções, comportamentos e decisões.   

Ambiente Social, Cultura e Sociedade, Mídia e Publicidade, Experiências de Vida, Condições Econômicas e Políticas, essas e outras coisas têm um grande impacto em nossas opiniões, comportamentos e até mesmo em nossas emoções.  

É verdade que a falta de autoconhecimento pode nos tornar mais suscetíveis à influência das mídias. Sem uma compreensão clara de nossos próprios valores, crenças e desejos, podemos acabar seguindo tendências ou opiniões que não refletem quem realmente somos. Isso pode nos fazer agir como marionetes, reagindo às mensagens e pressões externas em vez de tomarmos decisões conscientes e alinhadas com nossa verdadeira essência. 

O autoconhecimento nos permite controlar todas as influências externas, e é importante desenvolver a consciência sobre como elas nos afetam, dessa forma não perdemos nossa autenticidade. 

Sem consciência 

Sem a consciência, nos resta o automático que pode, de fato, levar a decisões que são mais impulsivas e baseadas em instintos primários, em vez de escolhas conscientes e deliberadas. Quando estamos em modo automático, tendemos a seguir rotinas e hábitos sem refletir sobre nossas ações, o que pode resultar em comportamentos que são mais reativos do que proativos.   

Quando agimos no automático, nossas decisões podem ser influenciadas por reações instintivas, que são respostas rápidas e muitas vezes baseadas em emoções ou necessidades imediatas. Isso pode ser útil em situações de emergência, mas nem sempre é a melhor abordagem em contextos mais complexos. 

Autoesforço  

 Prática da Atenção Plena (Mindfulness – Meditação), escrever em diário, refletir regularmente, fazer pausas ao longo do dia para se perguntar como você está se sentindo, aprender a nomear suas emoções, conversar com amigos ou familiares sobre suas emoções, isso pode oferecer uma nova perspectiva. Às vezes, outras pessoas podem perceber emoções em nós que não estamos cientes. Preste atenção às sensações físicas que acompanham suas emoções, reconhecer essas sensações pode ajudar a identificar o que você está sentindo. 

 Observar-se é uma prática realmente poderosa para desenvolver a autoconsciência. Ao prestar atenção em nossos pensamentos, emoções e comportamentos, podemos entender melhor quem somos e como reagimos às situações ao nosso redor. Isso nos ajuda a fazer escolhas mais conscientes e a crescer pessoalmente.   

Entenda  

A consciência pode ser vista como a base para o autoconhecimento, pois, para entender a si mesmo, é necessário estar ciente de suas experiências internas e externas. A consciência é a capacidade de perceber, sentir e ter consciência de si mesmo e do ambiente ao redor. Ela envolve a experiência subjetiva de pensamentos, emoções e sensações, permitindo que um indivíduo reflita sobre suas ações e interaja com o mundo de maneira significativa.  

Já o autoconhecimento é um processo contínuo de exploração e descoberta de si mesmo. Ao longo dessa jornada, você aprende sobre suas emoções, valores, crenças e comportamentos, o que pode levar a um maior entendimento de quem você é e do que realmente deseja na vida. Essa busca não tem um ponto final, pois sempre há novas experiências e reflexões que podem enriquecer seu entendimento. O importante é estar aberto a aprender e crescer ao longo do caminho, celebrando as pequenas conquistas e aprendendo com os desafios. 

 Portanto, cultivar tanto a consciência quanto o autoconhecimento é essencial para uma vida mais plena e significativa. Eles se complementam e se reforçam mutuamente, ajudando você a se tornar a melhor versão de si mesmo.