Biblioteca
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Benefícios de Ter um Animal de Estimação
Ter um animal de estimação vai muito além de simples companhia. Eles são grandes aliados para o bem-estar físico e emocional, trazendo inúmeros benefícios para a saúde e a qualidade de vida. Durante a pandemia de COVID-19, por exemplo, os passeios com cães se tornaram momentos de alívio e liberdade, reforçando a importância desses animais…
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Meditação: O que é, para que serve e seus benefícios
A meditação é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais espaço no mundo moderno devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Através de técnicas simples, ela permite que as pessoas alcancem um estado de calma e equilíbrio, ajudando a lidar com os desafios do dia a dia. Embasamento científico…
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Pagar pelo bem-estar: saúde x dinheiro
O bem-estar é um conceito que abrange saúde física, mental e emocional. Muitas pessoas o associam a gastos financeiros, como academias caras, terapias, suplementos e retiros de luxo. No entanto, é possível alcançar uma vida equilibrada e saudável sem precisar gastar muito. É fácil conciliar saúde e dinheiro, o bem-estar pode ser acessível a…
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Sono de Qualidade
Ter uma qualidade de sono é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. O sono não é apenas um momento de descanso, mas também um período em que o corpo realiza funções vitais, como reparação de tecidos, regulação hormonal e consolidação da memória. No entanto, muitas pessoas subestimam a importância do sono e…
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Chás para dormir: 12 opções naturais para combater a insônia
A insônia é um problema que afeta muitas pessoas, causando dificuldades para adormecer ou manter o sono durante a noite. Felizmente, os chás para dormir são uma opção natural e eficaz para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. A Importância do Sono para a Saúde Dormir bem é essencial para o…
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TDAH: O que é, sintomas, diagnóstico e tratamento
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta crianças, adolescentes e adultos. Ele é caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade, que podem impactar significativamente a vida diária. Neste texto, vamos explorar o que é o TDAH, seus sintomas, como é feito o diagnóstico e quais são…
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A importância do protetor solar: como usar corretamente e proteger sua pele
O protetor solar é um dos cuidados mais importantes para a saúde da pele, mas muitas pessoas ainda não o utilizam de forma adequada. Ele não só previne o envelhecimento precoce, mas também protege contra queimaduras e reduz o risco de câncer de pele. No Brasil, onde o sol brilha intensamente durante quase todo o…
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Ondas de Calor, como se proteger
Com o aumento das temperaturas e a baixa umidade relativa do ar, as ondas de calor têm se tornado mais frequentes e intensas, especialmente devido às mudanças climáticas. Esses eventos climáticos representam um risco significativo para a saúde, mas, felizmente, existem estratégias eficazes para se proteger. Existem medidas que podem ser adotadas para minimizar os…
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Vitamina D: O que é, fontes e para que serve
A vitamina D é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela desempenha um papel crucial na saúde dos ossos, no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de diversas doenças. Agora vamos explorar o que é a vitamina D, para que serve, suas fontes, como medir seus níveis e os riscos de…
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Ansiedade: O que é, sintomas, causas e como controlar
A ansiedade é um sentimento natural que todos experimentamos em momentos de incerteza ou perigo. Ela nos prepara para reagir a situações desafiadoras, mas, quando se torna excessiva, pode se transformar em um transtorno que afeta a qualidade de vida. Vamos entender o que é a ansiedade, seus sintomas, causas e como controlá-la. O que…
